no ale

[...] robić więc może i ochoty nabiore na muscle - up ;-) Tylko że w nich to chyba tak jak w pompkach imprez nie wiele ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-06-07 20:10:02 No ale ja ten filmik z propozycją przyrządu i ćwiczenia wstawiłem po to aby pokazać że to może być namiastką i początkiem marzenia o MU a czy ktoś z tego i na tym skorzysta to [...]

Fakt nie znam gościa więc może oceniłem pochopnie, ale jak tu poznać kogoś skoro często mają słuchawki w uszach i odcinają się od swiata, nie próbuje nawet zagadać bo nie chce przeszkadzać i pewnie by nie słyszał. Różni są ludzie nie mogę oceniać po sobie, ja gdybym widział że ktoś cos fajnego robi i jest sprawniejszy niż ja próbowałbym zadadywac, [...]

Do Ciebie do Ciebie, nawet podobna minę robi..no ale Ty ładniejszy hehe. Szukałem filmu co Masti z tym młodym Maćkiem trenuje i nie mogę znaleźć,ale na to natrafilem Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-17 18:38:16

[...] cos z siebie dac i zmienic, a to bedzie niekomfortowe i nieprzyjemne. Ja to juz nie mam cierpliwosci do takich marudzacych osob, ktos trenuje i jeczy ze nie ma progresu, no ale jak trzeba cos zmienic w podejsciu to juz nie da rady, od lat robi to samo i nagle ma cos zaskoczyc i zadzialac? Tak jak ten gosc od ciebie z pracy - wystrczyloby zeby [...]

[...] budowy formy na lato dla kobiet! W 2003r cykliczność dla kobiet przedstawił na tym forum Michail- pewnie wiesz o co chodzi? Dziewczyny ćwiczyły w różnych grupach, zależnie od swojego poziomu zaawansowania- http://www.sfd.pl/temat109475/ Niestety, na SFD ukazał się tylko pierwszy cykl tych ćwiczeń...W tamtym roku w piśmie KiF SPORT DLA [...]

[...] olbrzyma(tacy często masę zawdzięczają nie treningowi który w wielu przypadkach jest nawet słaby z błędami, a temu, co brali) niż znawcom, którzy ćwiczą wiele lat, ale mają średnie wymiary, bo może trudno w to uwierzyć, ale nie każdy marzy o wyglądzie szafy, np. niektórzy chcą być szczupli i mieć ładną rzeźbę, niektórzy chcą mieć [...]

[...] (bez sosu oczywiście ..) i filet z piersi kurczaka. Ciekawe czy prócz standardowej grahamki + warzywa + twaróg jeszcze coś dziś wejdzie. Opory są nieziemskie, no, ale staram się jak tylko mogę. Właśnie boję się tego, że będzie mi znów brzuch wisieć, cycki jak u nastolatki, duża dupa i ogromne uda które niegdyś miałem .. miałem prawie [...]

[...] liczenie kalorii nie ma najmniejszego sensu. Tak jak już napisałem wcześniej. Bez nadwyżki kalorycznej nie przytyjesz ani grama. Musisz jeść dużo dużo więcj niż obecnie, no ale jak ty idziesz z obawą na wage po zjedzeniu lodów i dwóch marnych posiłków to jest już z tobą bardzo źle. PS: próbowałeś wprowadzić do swojej diety ryby wędzone?? Duża [...]

jesli 4 razy w tydzien, to poniedzialek, wtorek, czwartek, sobota - w sumie sie da... no ale pozostać przy tych 3 rodzajach treningow, czy np. dorobic jeszcze cos dla czwartego dnia ? np. zabrac z jednego lydki, z drugiego triceps czy jak...?? Co do tych martwych ciągów i przysiadow - czytalem ze mocno obciążają kregoslup, a ja mam lekka wade [...]

[...] biały: 80w/w -pierś z kurczaka/wieprzowina -oliwa z oliwek/wiórki kokosowe/słonecznik 6. Posiłek -twaróg 125g -masło orzechowe 30g No wpadły jeszcze 3 kawałki sernika , no ale jest dobrze :) Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force 15 minut przed [...]

nie, nie mam bujnej fantazji, no,ale po cholere robicie presję? No po co, jak ktoś jest wrażliwy to mozecie tego bARDZO żałować, bo np jak ja potrafie sie zawziać i mozę nie przypomniał bym sie za rok, ale za 10 lat i zapłacilibyście za wyrządzone kżywdy,wiec nei radze, pozatym po co sie sprzeczać. tal mnei Adam to super chłopak,choć go nei znam, [...]

dalej jest jeszcze następna część zdania, no ale dla jasności : kilka obwodów 30:30 na najwyższych poziomach, pompuje mi tylko nogi, na pozostałych sprintem mogę jechać dużo dłużej. i dla kolejnej jasności - pierwszy zostałem zaatakowany. no ale nie ważne. eot. pzdr/

[...] x 11 13kg x 10, 13kg x 10, 15kg x 10, 15kg x 10, 17kg x 10 https://www.youtube.com/watch?v=OGt6IR7pR_U&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw 3. Wycisk ściskający skos dodatni talerz 10kg x 15, 10kg x 15, 10kg x 15 talerz 10kg x 15, 10kg x 15, 10kg x 15, 10kg x 15 talerz 10kg x 15, 10kg x 15, 10kg x 15, 10kg x 15 talerz 10kg x 15, 10kg x 15, 10kg [...]

W sumie mnie też się nie podoba... no ale skoro technicznie jest ok, to dokładam dalej. Pracuję cały czas nad mobilnością, więc może będzie lepiej. Co do MP, trafna uwaga, zmienię to.

[...] mnie na 3 regresy PS.: Jak widać, rzeczywiście odechciało mi się wolnych regresów na tym ciężarze %-) High pull - ogólnie trochę chyba z dupy wrzuciłem to ćwiczonko, no ale może będą z tego jakieś korzyści; nadal uczę się ruchu, zobaczymy jak za tydzien pójdzie z trzydziestokilogramowymi szt-lkami Reszta bez niespodzianek. DIETA: [...]

Cholera, edytować już nie mogę. Dalszy ciąg zdjęć (a właściwie ostatnie dwa). Poza bicepsy tyłem wychodzi mi chuyowo, no ale cóż zrobić :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5eeb4884d56d4d8bba287a3631c62288.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2014-12-30 15:53:57 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44bf821cfe374587bd627641c42f420f.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] + za dużo fatu w nim (z pośpiechu zapomniałem polać olejem szamkę do szkoły i musiałem to nadrobić) skutkowały lekkim muleniem podczas tak intensywnego treningu jak GVT, no ale wykonałem założenia. Trening trwał 25 minut przy przerwach wynoszących średnio 45s. Oczywiście zorientowałem się, że popełniłem błąd w poprzedniej wypisce - zaczynałem od [...]

[...] UWAGI: Zgodnie z założeniami, przerwy wypoczynkowe trwały dzisiaj ok. minuty. Na podciąganiach coś tam dołożyłem total powtórzeń, 10. seria znacznie słabsza od 1., no ale nic dziwnego %-). MP już ciężko wchodzi. Dodałem kg w drugim SSie; z rzeczy wartych uwagi - na ściąganiu drążka masakrycznie czuję najszersze, pomimo średniego/wąskiego [...]

Cormier moze cos zrobic inaczej - nie szukac na sile obalen jak i ostatnio i sie wypompować Ładnie walczył przez pierwsze 3 rundy w polsystansie / klincuz, podobnie jak zreszta z Gustaffem tzn Jones i tak go pewnie wypunktuje, no ale :-P

Przeczuwałem, że do tej walki nie dojdzie tylko nie wiedziałem, czy przez problemy z prawem Jonesa, czy kontuzję któregoś z nich. Lipa no ale Rumble, to dobre zastępstwo.